48 vidéos HD, app mobile, groupe privé et coaching individuel. Garantie 100% résultat ou remboursé.
Commencer Iron HomeIron Home s'adresse aux femmes et hommes 25-55 ans qui veulent enfin transformer leur corps DURABLEMENT sans passer leur vie à la salle. Que tu sois débutant·e total ou que tu reprennes après une longue pause, le programme s'adapte à ton niveau. Pas besoin de matériel pour commencer — juste de la motivation et 35 minutes par jour.
“J'ai testé 6 programmes en ligne avant celui-là. Iron Home, c'est le seul que j'ai terminé. Les vidéos sont nickel, le groupe WhatsApp m'a sauvée plusieurs fois quand je voulais lâcher.”
“Père de 2 enfants, 50h/semaine au boulot, je pensais que c'était impossible. 12 semaines plus tard : -7 kg, +5 kg de muscle, plus de mal de dos. Game changer.”
Aucun matériel n'est obligatoire pour les 4 premières semaines. À partir de la phase 2, deux haltères réglables (2 à 15 kg) optimisent les résultats — budget ~40€ sur Decathlon ou Amazon.
Oui. Chaque vidéo propose 3 niveaux (débutant / intermédiaire / avancé). On commence ensemble doucement, et on monte en intensité semaine après semaine.
35 min en moyenne. La phase 1 c'est 30 min, la phase 3 peut monter à 40 min si tu veux pousser. Toujours moins d'1h, échauffement et étirements inclus.
Non. Le programme est conçu pour être tenable même avec des semaines chargées. Si tu rates 1-2 séances, tu reprends là où tu en étais. La constance prime sur la perfection.
À la semaine 6, on programme un appel visio de 45 min ensemble. On fait le point sur tes progrès, j'ajuste les charges et la nutrition selon tes résultats, on règle ce qui bloque.
Oui, c'est même la demande #1 de mes clients. La combinaison muscu + HIIT + nutrition simple permet en moyenne -5 à -8 kg de masse grasse sur les 12 semaines.
Rejoins les 850+ membres qui ont déjà fait le programme. Garantie résultat 100% ou remboursé.
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Paiement sécurisé · Accès immédiat
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